被出轨后，如何走出婚外情的阴影？

现实生活中，每个人都向往一份完美的爱情，渴望遇到一个相伴一生的伴侣。

可有时候，命运似乎在跟我们开玩笑，总是让人事与愿违。

人非圣贤孰能无过，婚外情的出现，让受害者的心灵受到不可估量的伤害，即便是出轨者回归家庭，努力反省改正错误，可受害者依然走不出被出轨的阴影。

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一旦有了婚外情后，婚姻就不可能像从前那样风平浪静，总会留下婚外情的“后遗症”。

每一个留下的后遗症，都是内心无法回去的阴影，无时无刻不提醒着受害者：他背叛过你。

来访者苏女士再次来到求助（隐私已做处理，允许公开发布）：

“老公出轨后，我们多次讨论婚姻的去留，都没有结果。

我只有一个要求，他和小三断了联系，我就当这件事没发生，可这一个要求，他跟我周旋了几个月的时间。

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现在，他已经后悔了，想要好好跟我过日子，答应了我开出的所有条件，家里的所有财产，都写在我的名下。

我们上次来过，做过情感修复，他也积极配合，效果挺不错。

可是，不知道怎么回事，我总是心里不舒服，跟他重新复合后，我脑子里总是挥之不去他出轨的阴影。

我甚至一直再提醒自己，他如果再敢出轨，我一定不回饶恕他，这婚，绝对离定了！

就因为心里不舒服，我总是没事儿找他茬，尽管我努力克制自己的情绪，可还是忍不住三天一小吵，五天一大吵，我明显感觉到他对我的不耐烦。

老师，我这种情况，该怎么办？”

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众所周知，出轨的行为，就是给婚姻种下了不信任的种子。

被出轨的婚姻，即便夫妻双方和解了，被出轨者内心依旧是不舒服的。

这种心情就像是内心种下了一个不定时炸弹，随时随地都有可能爆炸，每天过得胆战心惊，日子肯定过不安宁。

“离婚”二字在内心不知道出现过多少次，真要放在台面上，又无法下定决心。

不论男女，大多数人出轨后，并不想婚姻瓦解，尝试着回归家庭，却说服不了自己当做什么事情没发生。

那些出轨家庭的人，就算是删掉了所有跟第三者的相关信息，对于被出轨者而言，这只是一时的心理舒坦，内心的阴影如何消散，她们自己也不知道。

咨询师认为：

出轨者回归家庭后的要做的三件事，每一件都至关重要，必不可少。

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第一步：回归家庭后的坦诚沟通。

沟通是夫妻之间很重要的一个环节，分析婚姻出问题的根源，以及双方在婚姻中做的不足的地方，重新调整和改正。

第二步：对受害者伴侣的弥补以及补偿。

出轨者弥补对伴侣做的不足的地方，积极努力改正错误，修复破损的婚姻，重新培养亲密关系，建立新的感情。

第三步：自我疗愈。

这点很重要，作为受害者，心里委屈、难过，在所难免。

但要清楚的是，人不能长时间在悲伤的情绪中停留，坏情绪，会扰乱我们的心智，做出不理智行为。

处理好自己的情绪，学会自我疗愈，才会不让自己长期陷入悲痛中，失去自己原有的初心。

第四步：调整心态，做好修复工作。

婚姻的修复中，心态很重要，出轨的事情只有说服自己翻篇，挽回修复婚姻才能体现出意义和价值。

修复不是让我们回到婚姻最初的状态，而是让我们过得比现在要好，避免同样的错误再次发生。

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伴侣出轨，不该成为你内心的创伤，在婚姻关系中，学会让如何自己过得幸福，比什么都重要。